kewe

昂，我8年以前上大学的时候有因为兼职的原因减肥过，减之前60kg左右，公司给的要求是54kg，两个月整完成的任务。
早晨6点半起来一定要啃一根生苦瓜清肠，然后喝豆浆正常吃早饭，中午十一点左右，也就是饭前加一杯胡萝卜和芹菜用搅拌机搅拌好的混合汁，然后午饭正常吃，晚餐的话吃玉米，鱼肉之类严格控制卡路里的东西，熄灯前11点要喝脱脂牛奶和一片全麦面包防止半夜被饿醒。
基本两个月减10斤没问题，而且不太反弹。（对了，不管是用这个方子之中还是之后，我都和方便面以及炸品基本绝缘了，因为这两个东西比火锅还罪恶，绝对是反弹的大祸首）
灵灵~俺是觉得减肥千万不要太狠心，慢慢的减肥一般反弹都比迅速减肥要小得多。
PS：仰卧起坐减肥确实很糟糕的说，100个不支持~还有跳舞也是，以前很多跳舞蹈的姑娘，一停练退部，那腰上的肉长得真是……触目惊心

kewe

回复 29# 泛灵

腐摸~第一次吃生苦瓜我吐了。。。不过适应了就好~
另外，乃不一定要6点半起，我6点半起来是生物钟原因啦！

运动减肥我是白痴~这个乃要向朝冰暮雪前辈学习请教啊！