暮冰朝雪

我学塔罗的徒弟告诉我，练瑜伽有助于塑身，但我才开始练一个星期，这方面我也没什么知识可以分享给你。
我身材保持的还行，但是我平时从来不吃零食，你要是爱吃零食的话估计可能受不了。
我觉得你可以练练健美操啊有氧体操什么的，比运动减肥好，因为我以前也运动减肥过一段时间，那段时间天天做仰卧起坐，肚子上是没肉了，但是一停就不行，反弹的特别厉害，而且比原来还严重。幸亏我肚子上其实本来就没什么肉，不然想想都蛋疼。
另外三餐要吃好，否则的话会影响脑供血，影响你的正常生活。要是把胃饿坏了，就得不偿失了。我是一个经常读书或者思考的家伙，如果饭吃的不饱，就觉得犯困。
另外我再告诉你一个事情就是，要吃肉，不能减肥就一点肉不吃。肉里面有一种碱，我记得是“左旋肉碱”，是会转化掉人的脂肪的。我身边有几个同学从来都不吃肉，结果那腰那肚子……&@。吃点肉什么的工作学习啊也会有力量滴~

暮冰朝雪

其实我想丰胸……前段时间心情不好吃不下饭胸都小了。这也从侧面说明了，节食减肥害死人啊~~~

暮冰朝雪

回复 8# 泛灵


    嘛，运动的话肯定是这样的呱=。=所以一般都是有氧运动，比如做做体操，做做瑜伽什么的。不过瑜伽也挺痛苦的……

暮冰朝雪

回复 13# 泛灵


木瓜这个我是不敢吃的，因为我室友也是有一阵子疯狂吃木瓜，但是胸反倒小了。是不是青木瓜我不知道，我们北方能买到木瓜已经很不错了。后来我有个爸爸是医生的朋友告诉我，木瓜是不能随便吃的，因为女性周期分泌激素不一样，有的时候吃的不对会阻碍雌性激素分泌所以胸小了……算日子的东西我是不敢碰，算不明白=。=

暮冰朝雪

回复 18# 泛灵


    唉，我觉得豆浆不怎么好喝，而且我也怕胖。我平时不吃零食不多吃饭，万一要真胖了减下去可就难了……减肥这个问题很严肃啊，哭~
我再坚持练练瑜伽，看看效果，要是比较好的话也推荐你喵~

暮冰朝雪

回复 19# 又见流川


    嗯？=。=一般不都是冬天胖夏天瘦么，反正我是这样滴。一到冬天我就犯愁自己的体重，而且东北还要穿的很厚很厚，像个毛球。

暮冰朝雪

回复 21# 泛灵


    为啥放弃啊？？？
我徒弟跟我说她妈妈练了很多年瑜伽，身材很好，她从高中开始练瑜伽，然后现在身体也挺健康的。我徒弟是那种精瘦型，所以也看不出身材有什么变化，不过健康了倒是真的。我才练了一个星期，不过觉得脑供血什么的的确是上来的，挺不错的。但是做的时候有的姿势真的让我感觉……死一般的痛苦……

暮冰朝雪

即将大学毕业的人表示压力山大……

暮冰朝雪

回复 31# kewe


    我不是前辈，运动减肥坑爹啊！！！！坑爹啊！！！！我是上大学的时候选修的健美操，老师很严格，上课的时候会教我们瑜伽动作，然后做健美操。两个小时老师不休息，我们也不能休息。我的身材一直都那样，冬天胖点回学校就瘦了，因为学习也是很耗体力的，并且我在学校也从来不吃会胖的东西。比如巧克力啊、薯片啊、膨化食品啊，零食我都不吃。
我们寝室的有吃减肥药减肥的，她大学四年确实是瘦了，她也节食减肥。她每天早上都要早早起来拉肚子，很痛苦，而且还要克制自己不吃东西，大三的时候就憋出胃病了。
我大一的时候做过仰卧起坐，那时候肚子上稍微有点肉，做了一个星期就下去了，但后来停了没几天就又回去了。仰卧起坐老实来说真的挺痛苦的，而且非常耗体力，上班、学习我都不推荐。寝室还有姑娘在跑步，也是一停那腿肚子比原来还吓人，全是肉……我还认识个朋友是运动员，她身材还行的，但是她全身都是肌肉几乎没什么脂肪，她告诉我她有次寒假没锻炼，腿上就长了一圈脂肪，所以她不得不为了维持现在身材不走样天天锻炼。
所以说，运动减肥坑爹啊！！！
PS：不过我真的很好奇就是为啥你们做瑜伽姿势的时候会“睡着”，我在做瑜伽姿势的时候，尤其是一些锻炼小腹肌肉的和背肌的姿势，都是相当痛苦的，我得在心里数数，到了时间我赶快休息一下。为啥你们都会舒服地睡着呢……很不解……

暮冰朝雪

回复 32# 又见流川


    我上火的是本来东北这个地方就死冷的到了冬天我穿的像只猪而且自己就会变胖啊……郁闷

暮冰朝雪

熬夜减肥，喝咖啡也减肥，这两个对我都好使~可能是体质不同，泛灵姑娘也不要太在意了，神马都比不上自己开心~

暮冰朝雪

其实我也是……我现在也开始嫌我自己胖了，但是还不敢减肥，怕胸锁水。去年失恋的时候一个月没好好吃东西，胸部从小C缩成B了，现在想想真是蛋疼啊，为了一个不值得的男人缩了自己的凶器！